Aromaterapi Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Aromaterapi; sağlık ve esenliği geliştirmek için esansiyel yağları ve doğal bitki özlerini kullanan alternatif bir bütünsel terapi şeklidir. Aromaterapide kullanılan uçucu yağların zihin ve vücut üzerinde dinamik bir etkisi vardır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı iyileştirmeye ve dengelemeye yardımcı olur.

Aromaterapinin Sağlık Faydaları

Aromaterapinin aşağıdakiler dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydası vardır:

• Stres, kaygı ve depresyonu hafifletir.
• Gevşeme ve rahatlık duygularını artırır.
• Uyku kalitesini geliştirir.
• Bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.
• Ağrıları azaltır.
• Sindirimi iyileştirir.
• Baş ağrısı ve migren tedavisine yardımcı olur.
• Böbrek taşlarından kaynaklanan belirli ağrıları hafifletir.
• Bakteri, virüs ve mantarlarla savaşır.
• Mide bulantısı ve ağrı gibi kanser tedavilerinin yan etkilerini hafifletir.
• Demans gibi uzun süreli sağlık sorunları ile mücadele eden kişilerin yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur.

Ayrıca aşağıdakiler dahil olmak üzere birçok durumu tedavi etme potansiyeline sahiptir:

• Astım
• Yorgunluk ve uykusuzluk
• Tükenmişlik
• Saç dökülmesi
• Menopoz
• Kas ağrıları
• Dolaşım sorunları

Aromaterapi Nasıl Uygulanır?

Aromaterapinin kullanım alanına göre farklı uygulama yöntemleri vardır. En yaygın olanları aşağıdaki gibidir:

• Koku: Aromaterapiyi uygulamanın en kolay yöntemlerinden biridir. Bir şişe esansiyel yağı açıp birkaç kez derin nefes almak yeterli olacaktır. Ancak, seyreltilmemiş yağın cildinize temas etmesine izin vermeyin.
• Duş: Ilık su ile doldurduğunuz küvetinize birkaç damla esansiyel yağ ekleyin. Suyun içerisinde 5-10 dakika beklemek, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır.
• Masaj: Bir taşıyıcı yağ ile seyrettiğiniz esansiyel yağ ile vücudunuza nazikçe masaj yapın. Özellikle ağrınızın olduğu bölgelere uygulayın. Bu, o bölgedeki kan dolaşımını artırmaya ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olacaktır.
• Saç Bakımı: Seçtiğiniz esansiyel yağlardan birini, 2-3 damladan fazla olmayacak şekilde kullandığınız şampuanın içerisine ekleyin.

Aromaterapide Kullanılan Esansiyel Yağların Etkileri

Aromaterapide kullanılan yağlarının her birinin farklı etkileri vardır:

• Fesleğen esansiyel yağı, konsantrasyonu keskinleştirmeye ve bazı depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Bağ ağrılarını ve migrenin etkilerini azaltır.
• Karabiber esansiyel yağı; dolaşımın uyarılması, kas ağrıları ve morluklar için yaygın olarak kullanılır. Zencefil esansiyel yağı ile birlikte kullanıldığında artrit ağrısını azaltmaya ve esenliği artırmaya yardımcı olur.
• Bergamot esansiyel yağı sindirim sistemi ve idrar yolları için faydalıdır. Okaliptüs yağı ile beraber kullanıldığında stres kaynaklı cilt problemlerini hafifletmeye yardımcı olur.
• Karanfil esansiyel yağı, genellikle diş ağrısı için kullanılan bir ağrı kesicidir. Ayrıca mide bulantısı önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahiptir.
• Limon esansiyel yağı, ruh halini iyileştirmeye, stres ve depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Lavanta esansiyel yağı, kesikler ve yanıklar için antiseptik özelliklere sahiptir. Ayrıca baş ağrısı ve migren semptomlarını hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur.
• Papatya esansiyel yağı egzama tedavisinde etkilidir.
• Kekik esansiyel yağı yorgunluğu, siniri ve stresi azaltmaya yardımcı olur.