Yeni Üyelere Özel İlk Siparişte %10 İndirim -
İndirim Kodu: angeldust10
Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Peki daha mutlu bir hayat mümkün mü? Bu beş ipucu size hayattan nasıl daha fazla neşe ve doyum alacağınızı gösterebilir.
Belki doğamızı değiştiremesek de beynimizi daha pozitif olması için eğitebiliriz. Bu elbette her ne olursa olsun mutlu olmak ve gerçekleri görmezden gelmek anlamına gelmiyor. Ancak olumsuz şeylere odaklanmak nasıl ki mutsuzluğun artmasına sebep oluyorsa iyiliği fark etmeyi ve takdir etmeyi seçmek de mutluluk artırıcıdır.
Başkalarına içtenlikle teşekkür edin. Birisi size basit bile olsa bir iyilik yaptığında teşekkürünüzü dile getirin. İçtenlikle edilen bir teşekkürün birinin hayatında olumlu bir fark yarattığını görmek sizin için de mutluluk verici olacaktır.
Olumsuz olaylarda olumlu bir şey bulun. Acı verici durumlar bile insana büyük dersler verebilir. Geçmişinizdeki kötü olaylarda bile bir anlam bulabildiğinizde kendinizi daha mutlu bir hayat içinde hissedeceksiniz.
Değer verdiğiniz insanlar ile kaliteli zaman geçirin. Önemli olan sevdiklerinizle zaman geçirmek değil; bu zamanı nasıl geçirdiğinizdir. Birlikte düşüncesizce televizyon seyretmek yerine birbirinizle gerçekten bir şeyler paylaşın. Mutlu bir ilişkinin sırrı iletişim kurabilmektir.
Samimi iltifatlar edin. Birinde takdir ettiğiniz ya da hayran olduğunuz şeyleri düşünün ve bunu dile getirin. Bu karşınızdakini yalnızca mutlu etmekle kalmayacak aynı zamanda aranızdaki ilişkiyi de güçlendirecektir.
Mutlu insanlarla olun. Araştırmalar mutluluğun bulaşıcı olduğunu gösteriyor. Bu yüzden size iyi gelecek mutlu insanlarla daha fazla vakit geçirmeye çalışın.
Çoklu görevleri en aza indirin. Birden fazla şey yapmaya çalışırken mutlu olmak imkansızdır. Örneğin bilgisayarda vakit geçirirken yemek yiyorsanız yemeğin tadını gerçekten çıkaramazsınız. Yalnızca bir şeye odaklanmak ondan alacağınız zevki en üst seviyeye çıkaracaktır.
Mutlu anıları hatırlayın. Mutlu olmak için yalnızca şu ana ihtiyacınız yok. Geçmişe ait olumlu anlarınızı hatırlamak daha olumlu hissetmenizi sağlar.
Günlük ritüelleri benimseyin. Öğle yemeği vaktinde kısa bir yürüyüş yapmak ya da köpeğinizle vakit geçirmek gibi çok basit şeyler bile gününüzü keyiflendirebilir. Zevk aldığınız sürece ne yaptığınız önemli değildir.
İyilik yapın. Günlük hayatınızda daha şefkatli ve verici olmaya çalışın. Bu, komşunuza gülümsemek veya arkadaşınıza ufak da olsa sürpriz yapmak gibi küçük bir şey bile olabilir.
Gönüllü olun. İnandığınız bir şeye anlamlı bir katkı sağlamak için gönüllü çalışmak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Güçlü yönlerinize oynayın. En mutlu insanlar güçlü yönlerini bilir ve bu özelliklerini daha büyük bir iyilik için kullanmalarına olanak sağlayan etkinlikler üzerine kurarlar.
İhtiyacınız olan uykuyu alın. Kaliteli bir uyku gün içindeki mutluluğunuzu doğrudan etkiler. Uykusuz kalmak daha stresli hissetmenize sebep olur. Ortalama bir insanın en az 6 ila 10 saat arasında uykuya ihtiyacı vardır.
Egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak sadece vücut için iyi değildir, aynı zamanda daha az stresli olmanızı sağlar. Sadece spor salonuna gitmek veya koşmakla kendinizi sınırlamayın. Düzenli olduğu sürece ne tür bir egzersiz yaptığınızın önemi yoktur.
